⇑ ПОДНЯТЬСЯ ВВЕРХ ⇑
 
 
 

Микрофлора кишечника - как ее восстановить

Автор: admin от 12-04-2013, 07:02, посмотрело: 1303

0

Значение микрофлоры кишечника - очень важное, ведь она исполняет ряд жизненно необходимых функций:
- защищает от патогенных микробов;
- принимает участие в пищеварении и обмене веществ;
- принимает участие в формировании иммунитета;
- синтезирует витамины.
Поэтому нарушение микрофлоры (дисбактериоз) приводит к ряду серьезных проблем. Вопрос, как восстановить микрофлору кишечника - достаточно распространен, поскольку на сегодняшний день является актуальным. Прием антибиотиков, неправильное питание, неблагоприятное влияние внешней среды являются основными факторами развития дисбактериоза и чтобы его устранить, в первую очередь следует установить истинную причину его развития.

Восстановление полезной микрофлоры кишечника базируется на таких принципах:
- нормализация питания;
- применение пробиотиков;
- очищение кишечника.

Нормализация питания
При восстановлении нормальной микрофлоры кишечника следует отказаться от сладкого, шоколада, крепкого чая и кофе, а также бананов. Еду следует принимать часто, но маленькими порциями и в теплом (ни в коем случае не горячем) виде.
Меню следует обогатить сырыми овощами и фруктами, включить в него отварное мясо и рыбу, ржаной хлеб, кисломолочные продукты, минеральную воду. Особо следует уделить внимание кисломолочным продуктам - "Бифилайф", "Ацидобифилин" "Бифидок", "Биосметана", "Биойогурт" - все они обогащенные бифидо- и лактобактериями, которые позитивно влияют на микрофлору кишечника.

Применение пробиотиков
Пробиотики - это препараты естественного происхождения, содержащие живые штамы бактерий. Эти бактерии проникают в кишечник, размножаются в нем и вытесняют патогенные бактерии.
Самыми распространенными пробиотиками являются линекс, бифидумбактерин, лактобактерин, бактисубтил,биовестин и др.

Очищение кишечника
Очистить кишечник можно с помощью яблок - следует почистить 5 кг фруктов, залить их теплой водой, поставить в теплое место на 5 суток. После этого протереть яблоки через дуршлаг и принимать эту массу на протяжении 3 дней, все остальные продукты из рациона исключаются.

Категория: stati

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.