⇑ ПОДНЯТЬСЯ ВВЕРХ ⇑
 
 
 

Способы восстановление микрофлоры кишечника

Автор: admin от 11-04-2013, 07:01, посмотрело: 1475

0

Прежде, чем ознакомиться с самыми эффективными и распространёнными способами восстановления микрофлоры кишечника, следует разобраться, что она собой представляет, в связи с чем происходят нарушения, и чем они нам грозят.


Микрофлора – это набор бактерий, характерных для данного «места обитания».

В кишечнике их насчитывается не менее 500 видов. Среди них – как полезные, так и патогенные.

Полезные – бифидо- и лактобактерии – в норме составляют около 99% «населения» микрофлоры кишечника. Их деятельность недооценить невозможно: кроме выполнения пищеварительной функции, включающей всасывания полезных и питательных веществ, полезные бактерии вырабатывают вещества, подавляющие развитие бактерий гниения и брожения. В здоровом кишечнике также вырабатывается иммуноглобулин, очень важный для полноценного иммунитета.

Количество условно патогенных бактерий – стафилококков, кишечной палочки и других – не должно превышать 1%, в другом случае мы говорим о нарушенияхмикрофлоры кишечника.

Нарушения баланса между полезными и вредоносными бактериями называют дисбактериозами. Они, как правило, возникают после приёма антибиотиков или антисептиков, а также при гормональных сбоях в организме.

Дисбаланс микрофлоры кишечника грозит не только неприятными проблемами со стороны пищеварительной системы в виде диареи, метеоризма, запоров и болей в области живота а и снижением иммунитета, аллергиями, воспалительными процессами.Поэтому, если вы обнаружили у себя подобные симптомы, постарайтесь незамедлительно принять меры по нормализации микрофлоры.

Самые эффективные способы восстановления микрофлоры кишечника таковы:

1. Отказаться от употребления в пищу сладкого, мясных блюд и мучного.
2. Прекратить приём гормональных препаратов, а также употребление снотворного, кофе и энергетических напитков, алкоголя.
3. Употреблять в пищу хлеб крупного помола, злаковые, овощи и фрукты.
4. Обязательно включить в рацион кисломолочныепродукты: йогурты, кефир.
5. Дважды в день, утром и вечером, съедать один зубок чеснока за час до еды.
6. «Заселить» кишечник полезными бактериями, применяя пребиотикиили пробиотики.

Используя эти нехитрые, но очень эффективные способы, вы вскоре забудете о проблемах с кишечником.

Читать о симптомах заболеваний

Категория: stati

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.